TRAUMWELTEN VERLAG

DAS YOGA DER FÜNF ELEMENTE

 Verborgene Energien wecken durch die Verbindung von YOGA und AYURVEDA

 

In diesem „ayurvedischen“ Yoga-Buch werden auf einfache und effektive Weise die medizinischen und psychologischen Erkenntnisse des Ayurveda mit der Praxis des Yoga verbunden. In einer Sprache, die unserer westlichen Denkweise entspricht, erleben Sie Schritt für Schritt eine Einführung in die ursprüngliche, ganzheitliche Sicht der Elemente.

Vom speziellen Blickwinkel der fünf Elemente ERDE, WASSER, FEUER, LUFT und RAUM her betrachtet, vermittelt dieses Buch ein umfassendes Verständnis für die Kräfte, die in den Yoga-Übungen zur Wirkung kommen.

 

Das Hauptanliegen dieses Buches ist es, Leser, insbesondere Übende (und auch Lehrende), besser in die Lage zu versetzen, den Ablauf einer Übungsstunde in kreativer Weise für sich selbst zu gestalten. Die Lehre des Ayurveda liefert hierfür das praktische Verständnis für die treffende Einschätzung der individuellen Bedürfnislage, für das Erkennen der psychosomatischen Konstitution der übenden Person und für die energetischen Wirkungen bestimmter Yoga-Haltungen. Anhand von Beispielen wird der Sinn von Übungsprogrammen schrittweise erläutert.

Leser und Übende können Einfühlungsvermögen, Klarsicht und Intuition für die psychosomatischen Zusammenhänge entwickeln und lernen, die Yogaübungen auf der Basis des ayurvedischen Hintergrundwissens in souveräner Weise zur Selbsthilfe einzusetzen.

Die rechte Einschätzung der eigenen Konstitution (Vata, Pitta oder Kapha), auf der die große Wirksamkeit des Ayurveda beruht, kann nur durch eingehende Reflexion der Feinstruktur der Elemente wachsen. Es geht hierbei um eine Sensibilisierung für die Merkmale des Empfindens. Empfindungsqualitäten wie...hart-weich, warm-kalt, feucht-trocken, schwer-leicht, grob-fein, trüb-klar, träge/langsam-schnell/scharf,     weich-rau, stabil-schwankend, fest-flüssig  … sind die konkreten Eigenschaften, durch die man das gerade vorherrschende Element erkennen kann. Dies erst ermöglicht dem Menschen eine treffende Einschätzung seiner Bedürfnisse, seiner individuellen Stärken und Schwächen. Dieses Praxis-Buch liefert dafür die Grundlage.

 

Zum Inhalt des Buches:

1. Die Samkhya-Philosophie:

  • Der geistige Hintergrund der Wissenschaft des Ayurveda und der Praxis des Yoga.
  • Orientierungshilfe im Labyrinth von Weltanschauungen und Glaubensbildern
  •  Entwickeln von Unterscheidungsfähigkeit und Klarsicht
  •  Wesentliche Fragen zum Sinn der Existenz – klare Ausrichtung zur Reflexion des eigenen Daseins

        2. Die Ayurvedische Elementenlehre:

  • Sinnesbezogene Analyse, die der Schulung der Intuition dient, was eine Verbesserung der Wahrnehmungs- und     Empfindungsfähigkeit zur Folge hat
  • Direktes Verstehen psychosomatischer Zusammenhänge über den Weg des Fühlens, d.h. des sinnlichen Erlebens statt der intellektuellen Analyse
  • Das Erkennen des Erfahrungsspielraums der Elemente durch Entfaltung der Sinneserfahrung
  • Steigern der kreativen Fähigkeiten durch Sensibilisierung für die Eigenschaften der Elemente

 3. Das Yoga - die praktische Schulung für eine wirklichkeitsnahe Wahrnehmung und effektives Handeln:

             Sie lernen, …

  • Druck- und Spannungssituationen wertfrei zu erleben
  • zur Ruhe zu kommen durch die Synchronisierung innerer und äußerer Rhythmen
  • den Lebensfluss anzuregen, ein freies Fluten der Gefühle zuzulassen und pulsierende, strömende Energien zu genießen
  • anhaltende Wachsamkeit, Kontinuität der Wahrnehmung und Konzentrationskraft zu entwickeln
  • Verdrängtes anzunehmen, Verspannungen zu lösen und durchlässiger zu werden
  • Abstand zu gewinnen und innere und äußere Haltungen zu erkennen
  • unabhängig zu werden von rigiden Mustern
  • zu unterscheiden zwischen „Angenehm“ und „Unangenehm“, zu fühlen und zu erkennen, was Ihnen gut tut.
  • die Sprache des Körpers zu verstehen
  • den eigenen Weg und Sicherheit im Sosein zu finden
  • selbst zu entscheiden und die richtigen Übungen auszuwählen, zu experimentieren und neue Wege zu erkunden

Für das 2003 im O.W.Barth Verlag erschienene Buch hat es leider keine Neuauflage gegeben, da dieser renommierte Verlag nicht mehr existiert. Exemplare können antiquarisch oder bei mir bestellt werden (15,- € zuzügl. Versandkosten).

Das Buch gibt es auch als italienische Ausgabe: "Lo Yoga dei 5 Elementi".

 

Drei Übungsprogramme, die jeweils eine der drei Konstitutionstypen Vata, Pitta oder Kapha verstärkt anregen bzw. ausgleichen.

 

 

 

 

Jede CD  15,- €  (zuzügl. Versandkosten)

YOGA für RÜCKEN & GELENKE Vol. 1 & 2

YOGA - Heilschlaf des Erwachens / Yoga Nidra- Anleitung

PRANAYAMA - Kapalabhati